Эд Торп — математический вундеркинд, который придумал, как «обыграть дилера» в блэкджек, будучи аспирантом
Массачусетского технологического института. Выдающийся трейдер и инвестор. Его имя стало синонимом точного, логичного и научного подхода к тому, что миллионы считают во многом делом удачи — азартным играм и финансовым рынкам. Человек, который не просто обыграл казино, но и перевернул представление о трейдинге, заложив основы алгоритмической торговли задолго до того, как кванты появились на Уолл-стрит.
Его цель — прожить долгую, но при этом здоровую и продуктивную жизнь, а не доживать свои дни в доме престарелых. Торп рассматривает долголетие как задачу, состоящую из двух частей: защиты и нападения.
Под защитой он подразумевает минимизацию вероятности плохих исходов — устранение слабых звеньев, каждое из которых может оказаться фатальным, будь то алкоголизм или серьёзная травма, например, на лыжах. Он изучает спектр рисков, которые чаще всего уносят жизни людей, и старается предпринять шаги для их снижения. У него есть своего рода «чек-лист убийц» — список самых распространённых причин смертности, и он уделяет особое внимание тому, что можно контролировать. Например, чтобы уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, он следит за питанием и регулярно проходит медицинские осмотры, чтобы выявить проблемы на ранней стадии.
Что касается нападения, он считает физические упражнения своего рода «волшебной пулей». Данные показывают, что умеренные физические нагрузки способны добавить несколько лет к продолжительности жизни, а здоровых лет — ещё больше. Он также подчёркивает важность гибкости, о которой многие забывают. Потеря гибкости с возрастом ведёт к ухудшению подвижности и баланса, а это резко увеличивает риск падений — одной из главных причин смертности среди пожилых людей.
Его тренировки состоят из двух частей: аэробных и силовых. Он уделяет время прогулкам или лёгкому бегу, а также занимается в тренажёрном зале, акцентируя особое внимание поддержанию опорной силы. На данный момент он способен сделать два подтягивания и пятнадцать отжиманий — по его словам, не так уж много, но вполне достойно для 92 года.
Немаловажную роль Торп отводит и питанию. Он убеждён, что рацион оказывает огромное влияние на здоровье. К сожалению, типичная американская диета оставляет желать лучшего — из-за неё население страны стало тяжелее, а вместе с этим выросло количество сопутствующих заболеваний.
За плечами у Торпа 22 марафона, лучшее время — 3:17, достигнутое в 47 лет. Это достойный показатель, позволяющий квалифицироваться для Бостонского марафона. Однако сам факт прохождения таких дистанций год за годом не всегда означает путь к долголетию. В определённый момент усилия начинают давать всё меньше пользы и всё больше потенциального вреда.
Один из таких случаев — опыт спортсмена, который на протяжении многих лет пробегал марафон в год, уделяя тренировкам около семи часов в неделю. Помимо бега, он активно занимался теннисом и силовыми упражнениями. И хотя уровень активности казался сбалансированным, со временем стали проявляться побочные эффекты: накопленное воздействие солнечных лучей, усталость, перегрузка организма. Задним числом стало понятно — если бы он остановился на коротких забегах и поддерживал форму без перегрузки, результат был бы стабильнее и здоровье — крепче.
В вопросах здоровья и профилактики Торп проявляет внимательность. Диагноз остеопении у него и остеопороза у супруги стал стимулом к началу лечения. Они начали приём препаратов, таких как Фосамакс и Бонива, а также регулярно принимали добавки: кальций, магний, витамины K и D. Результаты были очевидны — плотность костей улучшилась и удерживалась на хорошем уровне на протяжении 20 лет. Это пример того, как своевременные медицинские меры и внимательное отношение к анализам могут дать долговременный эффект.
Интересный побочный результат дал приём финастерида — препарата от увеличенной простаты. Помимо основной функции, он остановил редение волос, и этот эффект сохранялся более двух десятилетий. Это лишь подчёркивает, что продуманная фармакологическая поддержка может быть полезна при разумном подходе.
Что касается более рискованных методов, вроде использования факторов из молодой крови, то к ним он относится с осторожностью. Хотя потенциальные выгоды могут быть высоки, любые вмешательства должны быть хорошо изучены. Пока рисков больше, чем уверенности в результате, лучше подождать, когда наука даст более точные ответы.
Особое внимание Торп уделяет фильтрации информации. В мире, переполненном советами и данными сомнительного качества, критическое мышление становится незаменимым. Слепая вера в авторитеты может привести к ошибкам. Куда надёжнее делать ставку на перевес доказательств и практический результат, чем на громкие обещания. Торп старается избегать рисков, связанных с зависимостями, и в том числе отказывается от общения с людьми, действия которых могут ему навредить — даже если это касается потенциально выгодных профессиональных контактов.
Подход Торпа — это пример того, как важно сохранять здравый смысл, наблюдать за своим телом, быть готовым к корректировке курса и не зацикливаться на экстремальных режимах. Пик формы — это не максимум нагрузки, а точка устойчивого баланса. И главное — вовремя распознать момент, когда движение вперёд перестаёт быть прогрессом.
В поиске инструментов, которые помогают следить за здоровьем и качеством сна, Торп человек использует современные гаджеты: Apple Watch и кольцо Oura Ring. Устройства предоставляют качественную статистику, а интерфейс делает данные доступными и понятными. Однако он отмечает, что взаимосвязь между действиями и результатами не всегда очевидна: одна и та же переменная — например, обильный ужин — может повлиять на сон по-разному в разные дни. Это подтверждает индивидуальность физиологических реакций, и говорит о необходимости изучать именно свою реакцию, а не полагаться на универсальные советы.
Оглядываясь назад, Торп отмечает две главные ошибки. Первая — недооценка вреда ультрафиолета. Несмотря на генетически крепкую кожу, последствия многолетнего загара дали о себе знать. Вторая — перегрузка в спорте. Он признаёт, что травмы, включая межпозвоночную грыжу и разрыв трицепса, стали результатом собственного усердия и недостатка осторожности.
Финансовое мышление также оставляет отпечаток на взгляде на здоровье. Управление рисками, привычное для работы на рынках или в азартных играх, оказывается применимо и к жизни. Например, риск гибели в автомобильной аварии — вполне измеримая величина, с которой можно работать: выбирать безопасные маршруты, короткие поездки, избегать вождения в тёмное время суток или в состоянии усталости. Так же, как на рынках, здесь важно не только понимать вероятность, но и действовать на опережение.
Торп также считает, что его преимущество заключается в умении думать самостоятельно. Люди часто перекладывают ответственность за здоровье на врачей или надеются на волшебные решения. Но здоровье требует вовлечённости, наблюдательности и критического анализа. Пример, который он приводит — это знакомый, перенёсший бариатрическую операцию: хотя тот значительно похудел, последствия вмешательства привели к серьёзным проблемам с пищеварением.
В отличие от такого подхода, Торп стремится анализировать эмпирические данные, мыслить стратегически, управлять рисками и системно внедрять нужные изменения. По сути, это та же логика, которую он использовал в казино или на бирже: иметь преимущество, действовать осознанно и контролировать, насколько это возможно, все переменные своей игры.
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией | При копировании ссылка обязательна | Нашли ошибку - выделить и нажать Ctrl+Enter | Жалоба