24 октября 2022 БКС Экспресс
Вместе с автором книги «В потоке перемен» Эйприл Ринне, предоставленной издательством МИФ, разбираемся, почему важно уметь замедляться и как извлечь из этого выгоду.
Откуда взялся термин
Первым понятие FOMO (Fear of Missing Out — страх упущенной выгоды) ввел студент Гарвардской школы бизнеса Патрик Макгиннис. В 2004 г. он опубликовал статью в студенческой газете, где утверждал, что подавляющее большинство учащихся страдают от синдрома FOMO, а также FODO (Fear of Better Options) — страха перед лучшими вариантами.
«Макгиннис называл себя первым FOMO Sapiens, поскольку старался участвовать во всех делах кампуса: "Мне казалось: если не боишься что-то упустить, то обязательно упустишь. Я старался делать все возможное, чтобы этого не случилось... Страх упустить что-то важное был реален. Он стал неотъемлемой частью нашей жизни, поэтому я решил придумать ему название". Второй страх, FOBO, Макгиннис описывал так: "В отличие от FOMO, когда вы гоняетесь за всем, с FOBO вы фактически ничего не делаете, надеясь на какой-то идеальный вариант, который облегчит принятие решения"», — пишет Эйприл Ринне.
Оба синдрома не приводили ни к чему хорошему: люди замещали разумные действия необдуманными поступками. Человек в таком состоянии либо старается успеть за всеми возможностями, либо не делает ничего, пытаясь вычислить именно тот самый вариант, который приведет его к успеху. Оба метода контрпродуктивны.
Проблема, по словам автора книги, заключается в слишком развитой структуре социальных связей. Мы находимся в постоянном потоке информации: читаем новости, смотрим телевизор, общаемся с людьми. И это создает иллюзию собственного бездействия на фоне остальных: они бегут, достигают успехов, принимают правильные решения. Такое восприятие мотивирует нас двигаться, но хаотично, необдуманно и бессмысленно.
«FOBO и FOMO разрушают мозг. А когда вопрос касается нашего темпа жизни, все усугубляется еще и страхом сбавить обороты. Замедлившись, мы отстанем, а значит, проиграем — и цикл FOMO/FOBO начнется сначала», — считает Ринне.
Получайте удовольствие, будьте JOMO
Сама Эйприл Ринне признается, что долгое время страдала от синдрома упущенной выгоды и чувствовала себя ужасно. Однако она замечает, что позже появилось более позитивное понятие JOMO (Joy of Missing Out) — замещение страха радостью от упущенной возможности. Да, это звучит парадоксально, однако, автор считает, что такое восприятие ситуации поможет избавиться от страхов и реально посмотреть на вещи. Не нужно ускорять темп, видя, что все вокруг бегут. Наоборот — стоит расслабиться и получать удовольствие.
«В моих исканиях путей их преодоления одним из самых полезных стало следующее очень простое упражнение — практика создания и сохранения пространства для удержания внимания. Я часто так делаю, и это всегда помогает», — пишет автор книги.
Лучшее решение при появлении признаков FOMO или FODO — научится замедляться. Это поможет избавиться от зависти, которую вы можете испытывать к более успешным людям, развить доброту и сострадание.
Вот несколько советов по замедлению:
— Обратите внимание, как вы себя чувствуете в перерыве между чем-либо.
— Обратите внимание на дыхание.
— Обратите внимание на пространство, которое открывается, когда вы замечаете что-либо.
«Сегодня мне нравится быть в потоке, но я радуюсь и отсутствию порядка, будь то в моем календаре или в моей душе. Как только вы ощутили JOMO, трудно не захотеть помочь другим в замедлении и почувствовать то же самое. <…> Когда мы смотрим в меняющееся будущее, гонка выглядит все более странной и опасной. В нашем изменчивом мире бежать нужно медленнее не для того, чтобы финишировать, а для того, чтобы процветать».
Следуя советам Эйприл Ринне, человек сумеет наконец вернуть себе спокойствие и трезвый взгляд на вещи. Он поймет, что не нужно тратить силы на ненужные эмоции и погоню за успехами других — стоит остановиться и сфокусироваться на себе.
Не является индивидуальной инвестиционной рекомендацией | При копировании ссылка обязательна | Нашли ошибку - выделить и нажать Ctrl+Enter | Жалоба